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Beneficios del yoga

Publicado: 19 de Julio de 2018

Los beneficios del yoga son múltiples y se producen a diferentes niveles: físico, psicológico, emocional, energético y espiritual. 

En yoga todo está conectado: cambiamos de postura y cambiamos de respiración para conseguir la sinergia entre cuerpo y mente. 

Uno de los principales beneficios del yoga es que se mejora la flexibilidad y a través de este desarrollo se obtienen mejoras en la postura, molestias y dolores músculo-esqueléticos.

Aumenta la fuerza y potencia muscular lo cual protege de dolencias como, por ejemplo, la artritis, artrosis, dolores musculares, deformaciones óseas. También previene de caídas y desequilibrios.

Se gana fuerza muscular ya que para muchas posturas de yoga se requiere levantar y soportar el propio peso corporal.

Además, el yoga hace que la sangre fluya. Desde las posturas a los ejercicios de relajación la circulación sanguínea y linfática se ve positivamente afectada.

El yoga también tiene un gran efecto calmante sobre el sistema nervioso gracias a las diversas posturas que se adoptan, el pranayama y la meditación. Con la meditación se disminuyen los pensamientos y hacen que el sueño sea más reparador y el descanso sea más profundo.

Conoce todos su beneficios:

  • Fortalece y tonifica los músculos, tendones y ligamentos
  • Estimula las glándulas del sistema endocrino.
  • Promueve la flexibilidad de la columna y articulaciones
  • Mejora la digestión
  • Relaja el sistema nervioso
  • Desarrolla el equilibrio
  • Incrementa el riego sanguíneo
  • Estabiliza la tensión arterial
  • Disminuye el colesterol y el azúcar en sangre
  • Aumenta la conciencia corporal
  • Incrementa la coordinación psicomotora
  • Libera el espíritu
  • Tranquiliza la mente.
  • Centra la atención
  • Agudiza la concentración
  • Mejora el cociente intelectual

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