• Horarios

    Horarios

    22 de Septiembre de 2018

    Consulta en el documento adjunto los horarios de nuestro centro para las distintas clases: yoga, relajación dirigida, meditación, yogapilates, yoga mayores...

    En nuestro centro podrás experimentar los beneficios del yoga y conseguir el bienestar y equilibro que necesitas.

    En nuestras clases podrás disfrutar, aprender y relajarte de mano de profesionales con gran experiencia y cualificación.

    No esperes más y ¡apúntate a nuestras clases!

  • Tarifas

    Tarifas

    22 de Septiembre de 2018

    Descubre las tarifas que tenemos disponibles para nuestras clases.

  • Formación de profesores

    Formación de profesores

    21 de Julio de 2018

    No esperes más y apúntate ya a la formación de profesores que organizamos en Ananta Yoga. 

    Con la realización de este curso recibirás:

    Título avalado por la A.E.P.Y. (Asociación Española de Practicantes de Yoga) y la U.E.Y. (Unión Europea de Yoga).

    El curso es impartido por Jacinto Larrainzar, pionero del yoga en Bizkaia con más de 30 años de experiencia. 


  • Historia del yoga

    Historia del yoga

    20 de Julio de 2018

    El yoga es una disciplina tradicional con la que se busca conseguir el equilibrio entre mente, cuerpo, energía vital y espiritualidad. Además, esta disciplina persigue armonizar y equilibrar todo el sistema nervioso con una serie de ejercicios en los que interviene la respiración.

    En cuanto a su origen es difícil de determinar. Algunos autores consideran que tiene una antigüedad de más de cinco mil años, anterior a los “Veda”, los libros más antiguos de la humanidad, mientras que otros apuntan a que su origen se enmarca dentro de estos libros. 

    Así, por ejemplo, la autora Mircea Eliade (1907-1986) sostenía que la disciplina se practicaba en la antigua civilización del Indo que floreció en el 3º y 2º milenio A.C. Este dato parece evidenciarse con las excavaciones arqueológicas realizadas en más de 70 lugares del mar de Arabia y la cordillera del Himalaya en el que se descubrió numerosas figuras de personas practicando posturas de yoga.

    Maureira (2000) apunta a que la ciencia del yoga se inició en la India hace miles de años, entre los ascetas, místicos y ermitaños que buscaban en la soledad de los bosques y montañas evolucionar como seres humanos y despertar las potencialidades ocultas de la mente y el cuerpo.

    Según Maureira, el registro más antiguo del yoga es en el texto “Yoga Sutras” de Patánjali escrito aproximadamente entre los años 700 y 300 A.C. De hecho, este documento es quizá el manual más importante para cualquier practicante de yoga.

    Hacia el año 700 comenzaron a aparecer otros documentos sobre yoga en los que se explicaba aspectos técnicos relacionados con posturas corporales llamadas “asanas” y con técnicas de respiración llamadas “pranayama”, comom, por ejemplo, el “Hatha Yoga Pradika” y “Geranta Samitha”.

    El yoga ofrece distintos métodos, técnicas de purificación y perfeccionamiento, evolución y crecimiento personal. Los caminos del yoga son:

    • Karma Yoga: sendero de la acción
    • Hatha Yoga: sendero del equilibrio de las energías internas
    • Bhakti Yoga: sendero de la devoción y el amor
    • Raja Yoga: sendero de la introspección. Yoga real, yoga mental
    • Gñana Yoga: sendero de la indagación y discernimiento

  • Beneficios del yoga

    Beneficios del yoga

    19 de Julio de 2018

    Los beneficios del yoga son múltiples y se producen a diferentes niveles: físico, psicológico, emocional, energético y espiritual. 

    En yoga todo está conectado: cambiamos de postura y cambiamos de respiración para conseguir la sinergia entre cuerpo y mente. 

    Uno de los principales beneficios del yoga es que se mejora la flexibilidad y a través de este desarrollo se obtienen mejoras en la postura, molestias y dolores músculo-esqueléticos.

    Aumenta la fuerza y potencia muscular lo cual protege de dolencias como, por ejemplo, la artritis, artrosis, dolores musculares, deformaciones óseas. También previene de caídas y desequilibrios.

    Se gana fuerza muscular ya que para muchas posturas de yoga se requiere levantar y soportar el propio peso corporal.

    Además, el yoga hace que la sangre fluya. Desde las posturas a los ejercicios de relajación la circulación sanguínea y linfática se ve positivamente afectada.

    El yoga también tiene un gran efecto calmante sobre el sistema nervioso gracias a las diversas posturas que se adoptan, el pranayama y la meditación. Con la meditación se disminuyen los pensamientos y hacen que el sueño sea más reparador y el descanso sea más profundo.

    Conoce todos su beneficios:

    • Fortalece y tonifica los músculos, tendones y ligamentos
    • Estimula las glándulas del sistema endocrino.
    • Promueve la flexibilidad de la columna y articulaciones
    • Mejora la digestión
    • Relaja el sistema nervioso
    • Desarrolla el equilibrio
    • Incrementa el riego sanguíneo
    • Estabiliza la tensión arterial
    • Disminuye el colesterol y el azúcar en sangre
    • Aumenta la conciencia corporal
    • Incrementa la coordinación psicomotora
    • Libera el espíritu
    • Tranquiliza la mente.
    • Centra la atención
    • Agudiza la concentración
    • Mejora el cociente intelectual

    Descubre más información.


  • Meditación

    Meditación

    18 de Julio de 2018

    Meditación (Dhyana) consiste en permanecer consciente, muy presente en el aquí y el ahora. Se sitúa la consciencia detrás de los procesos mentales, pero evitando cualquier identificación con ellos. De esta forma, se consigue descansar en nuestra propia esencia para descubrir la verdad más profunda que habita en cada uno. Armonía, Paz, Sabiduría y Plenitud.

    Al estar demasiado involucrados en nuestros pensamientos a veces es difícil de conseguir este estado de meditación. Por este motivo, es importante estar con nosotros mismos y entrar en nuestro interior. Así, nos podemos conceder un tiempo para meditar y para conseguir una vida armónica y plena. 

    En nuestro centro tenemos clases de meditación para que puedas alcanzar este bienestar que necesitas. 

    ¡Te esperamos!