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Yoga para mayores
El yoga es una actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente. Es muy recomendable para personas mayores y con movilidad reducida.
Los beneficios del yoga para nuestra salud tanto mental como física son numerosas, como:
- Mantener la columna vertebral más flexible y vital, ayudando a reducir el dolor en la espalda y articulaciones.
- Aporta mejor condición física, aumentando la resistencia, fuerza y flexibilidad de los músculos.
- Ayuda a mantener la densidad de los huesos, previene y mejora la osteoporosis.
- Ayuda a combatir el insomnio y los problemas de sueño.
- Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos.
- Ayuda a ser consciente de sus propias sensaciones.
- Prevenir el deterioro del aparato locomotor.
- Mejora la digestión y los problemas digestivos.
- Ayuda a estabilizar el estado emocional.
- Ayuda a adquirir hábitos posturales correctos.
- Equilibra la tensión arterial.
- Reducción de la fatiga.