Yoga para mayores de Ananta Yoga

El yoga es una actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente. Es muy recomendable para personas mayores y con movilidad reducida. 

Los beneficios del yoga para nuestra salud tanto mental como física son numerosas, como: 

• Mantener la columna vertebral más flexible y vital, ayudando a reducir el dolor en la espalda y articulaciones.
• Aporta mejor condición física, aumentando la resistencia, fuerza y flexibilidad de los músculos. 
• Ayuda a mantener la densidad de los huesos, previene y mejora la osteoporosis.
• Ayuda a combatir el insomnio y los problemas de sueño.
• Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos.
• Ayuda a ser consciente de sus propias sensaciones.
• Prevenir el deterioro del aparato locomotor.
• Mejora la digestión y los problemas digestivos.  
• Ayuda a estabilizar el estado emocional. 
• Ayuda a adquirir hábitos posturales correctos.
• Equilibra la tensión arterial. 
• Reducción de la fatiga.