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Yoga para mayores

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El yoga es una actividad en la que se trabajan ejercicios de relajación y respiración para conseguir un equilibrio de cuerpo y mente. Es muy recomendable para personas mayores y con movilidad reducida. 

Los beneficios del yoga para nuestra salud tanto mental como física son numerosas, como: 

  • Mantener la columna vertebral más flexible y vital, ayudando a reducir el dolor en la espalda y articulaciones.
  • Aporta mejor condición física, aumentando la resistencia, fuerza y flexibilidad de los músculos. 
  • Ayuda a mantener la densidad de los huesos, previene y mejora la osteoporosis.
  • Ayuda a combatir el insomnio y los problemas de sueño.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación de movimientos.
  • Ayuda a ser consciente de sus propias sensaciones.
  • Prevenir el deterioro del aparato locomotor.
  • Mejora la digestión y los problemas digestivos.  
  • Ayuda a estabilizar el estado emocional. 
  • Ayuda a adquirir hábitos posturales correctos.
  • Equilibra la tensión arterial. 
  • Reducción de la fatiga.   
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